يُعدُّ الزَّبادي غذاءً رائعًا ومفيدًا جدًّا لجسمِك ولبشرتِك إذْ يحتوي على الكثيرِ من الفيتاميناتِ والعناصرِ الأُخرَى الهامَّةِ جدًّا التي يحتاجها جسمُك للحفاظِ على سلامتِه ورشاقتِه، فإذا كنتِ تحبِّين تناولَ الزبادي من وقتٍ لآخرَ فيجب عليكِ أن تعلمي ما الفوائدُ الهائلةُ التي يحتويها.فهناك العديدُ من الفوائدِ للزبادي التي من بينها:
ـ تناولُ الزبادي يُساعد على التَّخلُّصِ من مشكلةِ تراكُمِ الدُّهونِ في منطقة البطن -الكرش-، يساعد في تخفيفِ الوزن، ولهذا يدخلُ في أنظمةِ النَّحافة فهو قليل السعرات، مرتفع البروتين.
ـ يحتوي على بكتيريا نافعةٍ تساعد في الهضم والتخلص من الإنتفاخِ وتعمل على تطهيرِ المعدة من الفضلاتِ وتخليصِ الحلقِ من البكتيريا المسبِّبة لرائحةِ الفم الكريهةِ ويفضَّل تناولُه في الليلِ أو قبلَ النوم.
ـ يحرق الدُّهونَ في الجسم ويقوِّي العضلاتِ ويُساعد على تحفيزِ الجسم لحرقِ الدهون وعدمِ تكوُّنِ كمِّياتٍ جديدةٍ منه.
ـ غذاءٌ علاجيٌّ لفاعليَّتِه في تقليلِ الإصابة بسرطانِ القولون ولقدرتِه على زيادة نشاط الجهاز المناعيِّ.
ـ قدرتُه على خفضِ نسبةِ الكولسترول في الدَّم.
ـ مقاومتُه للإلتهاباتِ الطُّفيليَّة.
ـ البروتينُ الموجودُ فيه يستطيع خفضَ ضغطِ الدم.
ـ يتوفَّر فيه الفيتاميناتُ الضَّروريَّةُ للحياةِ (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)
ـ تتركَّز فائدةُ الزبادي في مادَّة اللاكتوز باشيلس وهى ميكروبٌ ميكرسكوبىٌّ يُهاجم الكائناتِ غيرَ المرغوبِ فيها.. وهي لتطهير الأمعاء وتقضي على ما مقدارُه 85% من الجراثيم الضَّارَّة بها.
ـ يعدُّ من الأطعمةِ سهلةِ الهضم فهو أسهلُ من الحليب واللبن.
ـ يحتوي على قيمةٍ غذائيَّةٍ عاليةٍ، فهو أنسبُ طعامٍ للمسنِّين.
- ذو فائدةٍ علاجيَّةٍ وغذائيَّةٍ ووقائيَّةٍ بإذن الله، لأنَّه يزيد المناعةَ وقدرةَ التَّحمُّل ويعمل على تقوية الجهاز الهضميِّ والدَّورة الدَّمويَّة.
ـ يُؤخِّر أعراضَ الشَّيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكلِه.
ـ خطٌّ دفاعيٌّ قويٌّ يُوقف ترسُّبَ الكولسترول على جدرانِ الشَّرايين وخاصَّةً التي تغذِّي القلبَ والمخَّ.
ـ يُساهم في التَّجديدِ الدَّائمِ والحيويَّةِ الثابتةِ وجمالِ المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.
ـ يقوِّي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكِّن الحرارة.
ـ يُتلفُ العصباتِ القولونيَّةَ في المعدةِ والأمعاء.
ـ مفيدٌ في حالاتِ التهاب الكبد والكُلى وضعفها وتخمُّرات المعدة حيث إنه طاردٌ للغازات.
ـ يُدِرُّ البولَ ويُكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال.
ـ مفيدٌ لحالاتِ تصلُّبِ الشَّرايين والوهنِ.
ـ يهدِّئُ الأعصابَ ومحاربٌ للأرق.
ـ قيمتُه الغذائيَّةُ عاليةٌ، لأنه يحمل في تركيبتِه أغلبَ المعادن اللازمة للجسم.
ـ يُنصح بإعطائه للأشخاص الذين يُعانون من ضعفِ الأمعاء وعُسر الهضم والإمساكِ والإسهال والتهاباتِ المعدة والأمعاء والمُصابين بضعفِ الأعصابِ والأرقِ.
ـ يُعطَى للأطفال الصِّغار من عمر عشرة أشهرٍ.
ـ يقلِّل الأعراضَ الجانبيَّةَ لتعاطي المضادَّاتِ الحيويَّةِ من إسهالٍ والتهابٍ طُفيليٍّ.
الكاتب: ديزاين.
المصدر: موقع رسالة المرأة.
